吃多了腹胀吃什么药《常识》_饭吃多了腹胀吃什么药

腹胀大便困难是一个让很多人都难以启齿的疾病，但又是让很多人陷入十分苦楚的本源，尤其是对于那些长期遭受大便困难损害的患者来说更是苦不堪言，那么，腹胀大便坚苦怎么办呢，一起来看看吧。吃多了腹胀吃什么药。

提倡均衡饮食、多饮水

1、高纤维饮食：炊事纤维自身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量辽宁银屑病医院哪家比较好
，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的生果含鞣酸反会加重便秘)。吃多了腹胀吃什么药。

2、弥补水分：多饮水，发起天天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

3、供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰厚食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利辽宁银屑病医院哪家比较好
于排便。如粗粮、酵母、豆类及其成品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便感化，吃多了腹胀吃什么药。

4、增加易产气食物：多食易产气食品，促进肠蠕动加快，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

5、增加脂肪供给：适当增加高脂肪食品，植物油能直接润肠，且分化产品脂肪酸有刺激肠蠕动感化，吃多了腹胀吃什么药。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的感化。

中药首荟通便胶囊治便秘

首荟通便胶囊是医治气阴两虚型功能性便秘的纯中药制剂，全方共八味药材组成，原材料均选用道地药材，具有泻浊通便、养阴益气的功效，针对功能性便秘患者，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善胃肠功能，提高排便质量，同时有起效快、疗程短、效果好，不良反应低的特点。

首荟通便胶囊依据中医药理论，融汇临床经历，选药精当，配伍严谨，标本统筹，切中病机。充分发挥药物之间的相互感化共奏润肠通便、泻浊排毒、养阴益气功效。区别于市场上具有泻药成分的通便药物，吃多了腹胀吃什么药。临床结果高于同类通便药物，安全性好。

过量的运动以医疗体操为主

医疗体操：主要是加强腹肌及骨盆肌力量。操练方法：站位可做原地高抬腿步辇儿、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体活动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

以上便是“腹胀大便坚苦怎么办”的相关内容。此外，养成良好的排便习气，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要无视，及时排便。排便的环境和姿态尽量方便，以免按捺便意、毁坏排便习惯。