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冬至养生,要养之有道?

发布时间:2022-06-22 16:12:35 阅读: 来源:安全带厂家
冬至养生,要养之有道? 冬至养生,要养之有道?

冬至养生,要养之有道?

一年有二十四个节气,不同的节气讲究不同的养生方法。冬至是二十四节气中十分受百姓重视的一个节气,冬至更是中华民族一个特有的传统节日,也叫冬节。滋补是这个节日的传统习俗之一,因而每每到这个时候,人们会花多心思在饮食进补上。这的确是个不错的养生之道,但养生是一门不小的学问,能将养生掌握到炉火纯青的地步的人还是居于少数。多数人会养生,但却不知道该如何正确地养,一不小心,就容易掉坑里去了。

冬至大如年,冬至养生有哪些坑?

一、虚实不分

中医诊断的主要方法是虚实辩证,通过虚实可以来辨别邪正盛衰。虚实不同,滋补的方法自然也不同。虚证患者则正气不足,进补上应以补虚食物以及药物为主。而实证患者则邪气盛实,进补上应以消邪食物以及药物为主。但在冬至养生上,很多人都是流行什么补什么,并没有考虑到虚实问题,这样的养生无疑是养不到位的。所以,冬至养生,首先应分清虚实,才能决定下一步该如何养。

二、无病进补

在现实生活中,很多人都有一个特点,就是盲目跟风。看到别人吃什么,自己也要吃,听到别人说什么好,自己也要买。但这种做法,在冬至养生上万万使不得。因为这样胡乱进补,会给身体造成不必要的负担,反而适得其反。因此,如果自己的身体健康无恙,切勿盲目跟风去吃一些补药之类的。有些补药成分不明,进食后很可能会引起不良反应。

三、辛辣及饱腹饮食

冬至气候寒冷,人们喜欢吃一些火性食物如火锅、麻辣烫等等,想以此暖和身体。并且,这个时候人们容易暴饮暴食。虽然这可以驱除身体上寒冷,但容易引火上身,多表现为口腔溃疡、口唇起疱。所以,冬至进补最好以一些温和性食物为主,例如包萝卜、枸杞、栗子等。

当然,冬至养生,除了食补以及药补,还应注重起居调养。并且,要做到起居有常,早睡早起,一些易受寒部位例如手、足等切记做好保暖工作。此外,运动也是冬至养生一个绝佳的方法。一到冬天人多不爱动弹,但适当的运动促进身体的血液循环,提高人体的免疫机能,在冬天不易感冒受凉。总而言之,冬至养生,要养之有道,盲目跟风不可行之,否则只会适得其反。

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