女人常吃这蔬菜，减脂抗衰老

女人常吃这蔬菜，减脂抗衰老

秋天一到，相信很多朋友就又开始担心贴秋膘的问题了吧？小编姐妹群里的聊天内容眼看着就从火锅烧烤变成了健康减脂餐，莫名让人感到淡淡的心酸。那么今天，小编就跟大家一道我减脂期间必吃的一道快手菜，它就是酱汁淋生菜，女人常吃这蔬菜，减脂抗衰老，增强免疫力还美白，2分钟就搞定。生菜可以说是低脂低热的代表蔬菜了，营养师大乔指出，生菜有着很好的刮油减脂的作用，而且还富含多种维生素和水分，是减肥期必备的健康蔬菜之一。这道将汁淋生菜也相当简单，唯一要注意的一点就是，生菜不要烫老了，一变色就夹出来，不然会软塌塌的缺少清脆的口感。姐妹们赶紧吃起来吧！

ByQQ糖麻麻

配料：

生菜两棵、生抽适量、老抽适量、精盐适量、冰糖适量、蚝油适量、花生油适量、香油适量

烹饪步骤：

1.准备食材：两棵生菜，四勺由生菜老抽食用盐冰糖蚝油香油熬煮出来的酱汁。

2.生菜过水洗干净

3.大火入锅煮熟

4.夹出控水

5.装碟，淋上酱汁即可。

烹饪小贴士：

1、生菜是叶用莴苣的俗称，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，也是欧、美国家的大众蔬菜，深受人们喜爱。生菜依叶的生长形态可分为结球生菜、皱叶生菜和直立生菜。2、生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。生菜传入我国的历史较悠久，东南沿海，特别是大城市近郊、两广地区栽培较多，特别是台湾种植尤为普遍。3、挑选生菜时，除了要看菜叶的颜色是否青绿外，还要注意茎部。茎色带白的才够新鲜。

生菜你喜欢吃生的还是焯过的？

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