女人常吃这蔬菜,减脂抗衰老
发布时间:2022-07-06 13:56:31
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来源:安全带厂家

女人常吃这蔬菜,减脂抗衰老
秋天一到,相信很多朋友就又开始担心贴秋膘的问题了吧?小编姐妹群里的聊天内容眼看着就从火锅烧烤变成了健康减脂餐,莫名让人感到淡淡的心酸。那么今天,小编就跟大家一道我减脂期间必吃的一道快手菜,它就是酱汁淋生菜,女人常吃这蔬菜,减脂抗衰老,增强免疫力还美白,2分钟就搞定。生菜可以说是低脂低热的代表蔬菜了,营养师大乔指出,生菜有着很好的刮油减脂的作用,而且还富含多种维生素和水分,是减肥期必备的健康蔬菜之一。这道将汁淋生菜也相当简单,唯一要注意的一点就是,生菜不要烫老了,一变色就夹出来,不然会软塌塌的缺少清脆的口感。姐妹们赶紧吃起来吧!
ByQQ糖麻麻
配料:
生菜两棵、生抽适量、老抽适量、精盐适量、冰糖适量、蚝油适量、花生油适量、香油适量
烹饪步骤:
1.准备食材:两棵生菜,四勺由生菜老抽食用盐冰糖蚝油香油熬煮出来的酱汁。
2.生菜过水洗干净
3.大火入锅煮熟
4.夹出控水
5.装碟,淋上酱汁即可。
烹饪小贴士:
1、生菜是叶用莴苣的俗称,属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物,也是欧、美国家的大众蔬菜,深受人们喜爱。生菜依叶的生长形态可分为结球生菜、皱叶生菜和直立生菜。2、生菜原产欧洲地中海沿岸,由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。生菜传入我国的历史较悠久,东南沿海,特别是大城市近郊、两广地区栽培较多,特别是台湾种植尤为普遍。3、挑选生菜时,除了要看菜叶的颜色是否青绿外,还要注意茎部。茎色带白的才够新鲜。
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