世界公认10种发胖食品，每一口都长肉

世界公认10种发胖食品，每一口都长肉

有很多朋友觉得，自己明明已经吃的很少了，但还是体重猛增，难道这就是传说中的易胖体质？

其实不然，你不是易胖体质，而是吃东西时变成了健忘体质！

体重增长和饮食有绝对的关系，让人欲罢不能的美味，不仅会让你变胖，还为将来的健康埋下了隐患！

任何食物再好吃不能吃多，再难吃，对身体有益，都要吃些。

世界公认的十种发胖食物，正处于必要减肥期间的朋友要注意，最好远离：

一、油炸食品是本命，宵夜首选

油炸食品包括了很多种类，比如我们喜欢的油条、汉堡、炸鸡等，都属于油炸食品的行列。

这类食物虽然美味，但却存在着巨大的安全隐患！

因为淀粉类食物经过高温油炸时，会产生大量丙烯酰胺成分，这是致癌物的其中一种，长期摄入，就增加了其致癌的可能性。

另外油炸食品的热量和脂肪都处于严重超标的范围，长期大量食用就会让脂肪在身体内不断堆积，肥胖也会因此找上自己，同时还为将来的心血管疾病埋下隐患。

二、大金链、小手表，一天三顿造烧烤

虽说现在已经进入了秋季，但大家对烧烤的热情依旧没有减退，烧烤依然是夜宵必备的食物。

但是，食物在高温下进行烧烤，油脂滴在火炭上就会产生大量的致癌物质，比如苯并芘就是其中的一种。

而且，在烧烤的过程中，蛋白质已经炭化变性，失去了原有的营养价值。

有相关数据显示，单纯一只烤鸡腿含有的三苯四丙呲的量等于60根香烟的毒性。

可想而知这给器官带来的负担有多大。

三、膨化类食物

比如薯片、薯条、方便面等，都属于膨化食品的行列，而且也属于油炸食品的种类。

当经过油炸之后，面的水分蒸发，能延长食物的保质期。

但是这些优质经过氧化之后，就变成了氧化脂类，容易导致肥胖、心血管疾病等问题出现。

四、腌制食物

清粥咸菜是很多人的选择，但是长期摄入腌制的菜品，就会对血管和肾脏造成伤害。

因为食物在腌制的过程中会加入大量盐分，导致钠离子含量超标，从而增加肾脏的负担，高血压也会因此出现。

而且高浓度的盐分还会损伤肠胃黏膜，导致肠胃疾病的出现。

五、加工之后的肉类

肉类加工的过程无非就是盐腌制、熏烤的烹饪手段，但这也会导致食物中亚硝酸盐含量骤增，增加癌症的潜在风险。

而且，这类食物中含有钠离子成分超标，容易导致血压波动和肾功能损伤。

同时，某些加工肉类还会添加防腐剂、增色剂、保护剂等等，从而增加肝脏的负担。

六、饼干类食物

饼干虽然是面粉制作而成的，但是同时还添加了防腐剂、食用香精、色素等成分，长期大量食用会加重肝脏的负担。

而且饼干含有大量脂肪、蛋白质类成分，容易导致肥胖找上自己。

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