安全带厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
安全带厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

轻松转身30次就能拥有纤美腰肢

发布时间:2019-11-20 18:24:37 阅读: 来源:安全带厂家

你有没有想过一夜之间,自己的小腹也能变瘦?虽说这是一个比较夸张的说法,但是我们大可抱着这样的想法,有动力有努力就会很有效果!每天晚上做30次转身运动,可以有效减肚子赘肉,这个瘦腰减肥动作简单却不失为一种最有效瘦腰方法!

运动减肥教练向我们推荐:做30次转身运动

(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化,长期坚持下去更会有绝佳的效果!

另外一些平时的生活习惯也是相当的重要!尤其是一些平时的走姿和坐姿!

走出迷人的步态

双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是,由于小腹部时常处于紧张的状态下,久而久之就会使肌肉变得平坦,对于胃部也起到了明显的收缩作用。

挺直的站姿和坐姿

想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉,只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信,并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。

只要坚持每晚做这个瘦腰减肥动作,同时注意平时的一些走姿和坐姿都是对于减肥瘦腰帮助很大的!

北京工作服款式设计

北京围裙定制款式设计

定做休闲衬衫图片厂家

相关阅读