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分娩前孕妇都该吃点啥1

发布时间:2020-02-29 02:10:40 阅读: 来源:安全带厂家

目录

第一章:分娩前该吃啥

第二章:分娩前的准备工作

第三章:临产前的饮食注意事项和食谱推荐

编者按:怀胎10月终于要到分娩的时刻了,准妈妈难免有点紧张和害怕,分娩也是一件力气活,需要产妇有足够的能量,那么,分娩前注意事项有哪些呢?分娩前饮食原则是什么?

分娩前该吃啥

悦悦有糖尿痛家族史,因为早期有流产征兆,静卧保胎,结果体重大幅度上升,后期出现了妊娠糖尿病。虽然经过饮食调理,血糖控制到正常状态,但生产之前,她却犯了难:分娩前吃点什么才能保持充沛的体力呢?

医生护士建议她吃巧克力。理由是巧克力能量高,饱腹感强,能提高体力。可是悦悦觉得巧克力含糖高达50%,自己血糖控制不好,按理说不该吃。她该怎么办呢?

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巧克力不如糖咖啡

我的建议是,吃巧克力不是最理想的方法。巧克力的主要成分是脂肪和糖。人体自身脂肪就很多,随时可以分解利用,无需从外界补充。糖分虽有用,但是巧克力中B族维生素含量太低。没有B族维生素的帮助,糖就不能顺畅地转化成体能。巧克力中的咖啡因能让人忘记疲劳,在一定程度上有振奋体能的作用。如此说来,吃巧克力还不如喝点加糖咖啡。

高蛋白不如高淀粉

鱼肉等蛋白质暂时不需要,因为蛋白质消化速度慢,供能效率低,跟不上供给。只有淀粉类食物能最快变成能量,而且消化吸收快,耗氧少,身体负担最小。虽然悦悦血糖控制不太好,但只要少量多次地吃容易消化的淀粉食物,吃了之后马上能消耗掉,就不会造成血糖水平的波动。

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