常喝蜂蜜可以减肥的吗？

常喝蜂蜜可以减肥的吗？蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，既能减肥又能养生。那到底要怎么食用蜂蜜呢？下面就为大家几款蜂蜜减肥食谱和蜂蜜减肥的注意事项。蜂蜜能减肥吗？吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜中虽然也含有脂肪，不过相比会让人发胖的脂肪不同，蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸，可以有效降低你身体对脂肪的吸收度，还能排走你体内的毒素，改善便秘的情况。蜂蜜减肥食谱1、蜂蜜鲜藕汁材料：鲜藕、蜂蜜做法：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日23次。2、芹菜蜂蜜材料：芹菜、蜂蜜做法：鲜芹菜100150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。3、蜂蜜萝卜材料：白萝卜、蜂蜜做法：把鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后即可食用。每日23次。4、蜂蜜柠檬茶材料：柠檬、温水做法：将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的减肥美容品。蜂蜜减肥注意事项一、睡前尽量不要喝蜂蜜水晚上利用蜂蜜水来瘦身的话，最好在睡前的三个小时以前进行。这样身体才可以有足够的时间把热量消耗掉，而且也不容易出现水肿的困扰。关注蜂蜜水的浓度要比较淡一些。二、不可空腹喝蜂蜜水早上先喝一杯温水，然后再喝蜂蜜水，这样既可以为身体补充新鲜的水分，还能促进肠胃的畅通，更重要的是减少糖分的吸收量，避免增加脂肪的转化率。三、蜂蜜减肥频率若你只是想要调理肠胃，那么每周一天进行蜂蜜减肥就足够了。若是长时间使用蜂蜜减肥法，一日三餐都只食用蜂蜜的话，对身体是非常不好的。然而三天蜂蜜减肥对于想要快速减肥瘦身的MM来说是比较合适的。

TAG标签：