班上还可以吃4种零食，铅笔糖就算了

班上还可以吃4种零食，铅笔糖就算了

核桃核桃又被称为长寿果，是大家公认的补脑健脑的食物。这是因为核桃仁里含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质恰恰是构成人们大脑细胞的主要物质。所以说平时多让孩子吃核桃，不仅对孩子的大脑发育有帮助，而且有助于提升记忆力。父母一定要舍得让孩子多吃核桃。

酸奶酸奶是一种常见的乳制品，味道酸酸甜甜的，非常受孩子的欢迎。酸奶中富含大量的有益，让孩子多喝点，还可以促进吸收和消化，具有很好的调理肠胃的作用。另外，酸奶中的钙质也很丰富，可以帮助孩子益智补脑，促进骨骼发育，对孩子的身高发育有好处，父母可别不舍得。

板栗板栗在生活中很常见，也是一种非常健康的零食。板栗的脂肪含量很低，但淀粉含量很高。而且板栗中的维生素C含量竟能赶超西红柿，特别是板栗中所含的不饱和脂肪酸、磷有助于孩子的大脑发育。所以，父母一定要多给孩子吃一些板栗，对孩子非常有益

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