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白露养生推荐吃红薯保护肠胃预防疾病苹果绿

发布时间:2019-10-17 22:28:46 阅读: 来源:安全带厂家

白露到来,这时候我们会发现天气变得凉爽了非常多,在这时候大家如果能够吃的健康,那么自然对健康度过白露有所帮助,是白露的时候我们不能错过的了,那么具体在白露的时候我们选择吃什么食物比较健康,这是大家不清楚的,一起看看吧。

白露的时候我们选择吃红薯是非常好的选择,首先在中医学中认为,红薯是味甘性平,补脾益气的一种食物。0而且早在《本草纲目》中就有记载,红薯有“补虚乏、益气力、健胃、强肾阴的功效”,使人“长寿少疾”。当代《中华本草》说其“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘”,所以说我们在白露的时候吃红薯很不错。

同时在现代医学中认为,由于在红薯中的黏液物质,如黏液蛋白、黏液多糖等能保持人体心血管壁的弹性,对我们血管健康是非常有好处的,而且我们吃红薯还能有效防止动脉粥样硬化的发生,还能保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑;赖氨酸能促进人体新陈代谢、助长发育;膳食纤维能刺激肠道,这样对我们肠胃健康是非常有帮助的,还可以有效增强肠道蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效,还能减少肠癌的发生。再加上红薯中最具有抗癌作用的营养物质是胡萝卜素、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富,所以白露的时候我们不能错过。

可以发现白露的时候我们选择吃些红薯是非常好的,这样能帮助我们进行养生,这样能帮助我们进行养生,对大家健康是很有意义的,特别对我们保护血管健康和肠胃健康也有意义,所以说白露的时候我们不能错过吃红薯,大家不要错过。

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