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老人防脑衰多多少少要分清

发布时间:2019-10-18 02:04:54 阅读: 来源:安全带厂家

据专家称,年轻时保养好大脑,老年时不易得痴呆症。专家还表示,就算已经进入老年,仍然要注意一些生活习惯,要知道有些事情做多了会导致大脑过早衰老的。下面就让我们看一下老年朋友什么事情可以多做,什么事情可以少做吧!

多看报少打麻将

读书看报不仅可以丰富知识,充实老年人的生活,还能陶冶情操,一举三得。再说了,看看报还能活跃大脑思维,使神经细胞之间有更多的联系,使大脑衰退得到缓解。虽说打麻将也可以使大脑得到锻炼,但不利于老年朋友的身体健康。平常可以打上一两圈,时间不可以太长,否则很可能会引病上身。

多说话少沉默

可能是一个人待习惯了,也可能是本来就内向,有些老人非常不爱说话,一天下来也不见说上几句。其实,老年朋友最好还是多与人交谈,说话可以说是一种“大脑体操”,多说话可以让大脑思维变得更加灵活。

多锻炼少闭门

整天把自己关在家里,身体不动大脑当然也不动,大脑不动衰老就会找上门。老年朋友最好每天都散散步,打打太极拳,或者是跳跳交谊舞、做做健身操,让身体动起来,这样不仅可以使血液循环得到改善,还能使大脑得到更充足的供血,防止脑功能的衰老。

多动手少享受

发达的现代科技,除了让我们更多地享受便利之外,还让我们的手闲了下来,洗衣服有洗衣机,洗碗有洗碗机,天气热了,连扇子都不用了,直接开空调、风扇。但是,多动动手是可以锻炼大脑的。要知道,在大脑皮层的运动区域,管手指运动的区域要远远大于其他器官。所以,有空多动动手吧,不管是扇扇子还是织毛衣,就算做做手指操也行,这样会让大脑反应更加迅速灵敏。

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